Pilates Flow kosteloser Schnupperkurs mit Juliane

Einfach vorbei kommen und ausprobieren

Zeit für dich und deine Mitte – achtsam, ganzheitlich, selbstbestimmt

Pilates Flow ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Fokus auf deiner Körpermitte. Du stärkst Muskeln, Nerven und Ausdauer. Du trainierst deine Beweglichkeit und aktivierst deine Tiefenatmung. Kräftigende und dehnende Bewegungsabfolgen bringen dich in deinen Flow. Du kommst ins Schwitzen und ins Gleichgewicht. Du konzentrierst dich im Fluss deiner Bewegungen auf deine Atmung und bringst so auch dein Nervensystem und deinen Kopf zur Ruhe. Am Ende der Stunde erlebst du körperliches Wohlgefühl und eine tiefe Entspannung.

Nach einem sanften Einstieg und langsamer Steigerung kann es auch herausfordernd werden. Am Ende gibt es ein angemessenes Cool Down.

Ich führe dich achtsam und gezielt durch die Übungen. Deine Grenzen sind mir wichtig. Du bestimmst Intensität/Tempo und Pausen nach deinen Bedürfnissen.

Ich freue mich auf dich

Juliane

Es gibt 10 Plätze, deshalb schreib mir bitte bei Interesse eine kurze SMS („Pilates Flow“ und dein Vorname genügt – an +49 177 481 93 13), dann kann ich dir eine Rückmeldung geben kann, ob es klappt.