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SUMMARY:Yin&Yang mit Anna-Doreen und Kereen
DESCRIPTION:Yin & Yang\, jeden Montagmorgen im tæmpl \nZwei Möglichkeiten in die Woche zu starten\, den Kopf frei zu kriegen und deinen Körper zu spüren. \nEinmal Bewegung\, einmal Stille. \nShake It mit Anna-Doreen \n45 Minuten aktivierende Schüttelmeditation\, danach 15 Minuten Ruhe. Durch das Schütteln löst sich Anspannung aus dem Körper\, die Ruhephase danach lässt wirken\, was in Bewegung gekommen ist. \nKlang und Stille mit Kereen\n15 Minuten Mantra singen\, danach 45 Minuten stille Meditation. Das gemeinsame Singen trägt in die Stille hinein\, danach bleibt Raum für das\, was sich zeigt. \nDie beiden Angebote wechseln sich wöchentlich ab. \nLos geht es am Montag\, 2. November\, mit Shake It. Am 9. November folgt Klang und Stille\, danach immer im Wechsel. \nVorkenntnisse braucht es keine. Matten\, Decken und Kissen sind da. \nOffen für alle Geschlechter \nWann: jeden Montag\, Ankommen ab 9 Uhr\, Angebot von 9:15 bis 10:15 Uhr \nBeitrag: 15 € pro Termin oder 50 € als Monatskarte für alle Montage des Kalendermonats \nAnmeldung: kontakt@taempl.de
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SUMMARY:Mama Baby Yoga mit Cornelia
DESCRIPTION:Hier kannst du deinen Körper nach der Geburt wieder aktivieren und zusammen mit deinem Baby entspannende und verbindende Stunden erleben. \nYogakörperübungen (Asanas) helfen Dir und Deinem Körper wieder in Form zu kommen\, YogaAtem- und \nEntspannungsübungen unterstützen dies und können auch in herausfordernden Mamasituationen eine hilfreiche Bereicherung für Dich werden. \nAm Anfang jeder Stunde gibt es eine kleine Entspannungssequenz und ein themenbezogener Austausch.\nDie Babys werden so wie es sich stimmig anfühlt mit in die Übungen einbezogen oder mit einer kleinen Babymassage oder ähnlichem umsorgt. \nIch freue mich auf den Kurs mit dir und deinem Baby! \nCornelia \n  \nKosten: 95 € für 7-Wochenkurs\, 108 € für 8-Wochenkurs \nKontakt und Anmeldung: cornelia.brand@posteo.de oder 01577-5752327 \n 
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SUMMARY:Yoga für Schwangere mit Cornelia
DESCRIPTION:Dieser 8wöchige Yogakurs möchte Dir zum einen entspannende Stunden während deiner Schwangerschaft bereiten\, dieser besonderen Zeit im Leben\, sowie zum anderen gute und themenbezogene Übungen und Infos zur Vorbereitung auf die anstehende Geburt mitgeben. \nDer Fokus liegt auf schwangerschaftsgerechten Yogakörperübungen (Asanas) und auf die Geburt abgestimmte YogaAtem- und Entspannungsübungen. Dabei wird Dein Körper für Schwangerschaft und Geburt gestärkt\, außerdem lernst Du Dich schnell und tief zu entspannen\, was die Voraussetzung für eine gute und sanfte Geburt ist. \nKinesiologieübungen und der Austausch miteinander sorgen zusätzlich für emotionale Entspannung. \nDer Kurs ist krankenkassenzertifiziert\, AOK-Gutscheine sind gültig. \nIch freue mich auf den Kurs mit dir! \nCornelia
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SUMMARY:Klub der 1000 Tränen - Trauerkreis für Frauen nach Schwangerschaftsabbruch
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SUMMARY:Pilates Flow mit Juliane
DESCRIPTION:Zeit für dich und deine Mitte – achtsam\, ganzheitlich\, selbstbestimmt \nPilates Flow ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Fokus auf deiner Körpermitte. Du stärkst Muskeln\, Nerven und Ausdauer. Du trainierst deine Beweglichkeit und aktivierst deine Tiefenatmung. Kräftigende und dehnende Bewegungsabfolgen bringen dich in deinen Flow. Du kommst ins Schwitzen und ins Gleichgewicht. Du konzentrierst dich im Fluss deiner Bewegungen auf deine Atmung und bringst so auch dein Nervensystem und deinen Kopf zur Ruhe. Am Ende der Stunde erlebst du körperliches Wohlgefühl und eine tiefe Entspannung. \nNach einem sanften Einstieg und langsamer Steigerung kann es auch herausfordernd werden. Am Ende gibt es ein angemessenes Cool Down. \nIch führe dich achtsam und gezielt durch die Übungen. Deine Grenzen sind mir wichtig. Du bestimmst Intensität/Tempo und Pausen nach deinen Bedürfnissen. \nIch freue mich auf dich \n\nZeit: jeden Dienstag 17:15 – 18:15 Uhr\nBeitrag: 12-15€ / Kursstunde // 110 -140€ für 10x (Selbsteinschätzung)\n\n\nAnmeldung: Schreib mir einfach eine SMS an +49 177 481 93 13\n  \nÜber mich: \nPilatestrainerin (BASI) \nRückerntrainer A-Lizenz \nFitnesstrainerin A-Lizenz \nGesundheitscoach A-Lizenz \nnoch bis Ende des Jahres in Ausbildung zur Präventionstrainerin (Qualifikation für die Bezuschussung durch die Krankenkasse nach §20 SGB V) \nSeit meiner Kindheit begeistere ich mich für Bewegung und den menschlichen Körper. Meine Freizeit habe ich schon immer am liebsten in Bewegung verbracht – in meiner Jugend als Schwimmerin im Leistungssport\, später beim Skifahren\, Volleyball\, Radfahren\, Wandern\, Yoga und Pilates. Nach Studium und Beruf in anderen Fachrichtungen habe ich vor 10 Jahren die Ausbildung zur Pilatestrainerin absolviert\, seither nebenberuflich Kurse gegeben und mich stetig weiter gebildet. Jetzt wage ich den Sprung in die Hauptberuflichkeit und freue mich\, noch mehr Menschen darin zu unterstützen\, in Bewegung zu kommen und gesund zu bleiben. Außerdem bin ich Mutter einer wunderbaren Tochter und engagiere mich im FiZ Leipzig (ehem. Mütterzentrum) e.V.
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SUMMARY:Capoeira Training mit Mestre Will
DESCRIPTION:mit Mestre Will\, ginga de corpo \nTauche ein in die Welt der brasilianischen Musik\, des Rhythmus und der Lebensfreude und probier Capoeira mit uns aus\, ganz egal ob du schonmal gespielt hast\, du etwas ganz Neues ausprobieren\, magst\, sportlich bist oder nicht\, sei herzlich willkommen!! \nFür Frauen und Männer. \nSchnupperstunde frei
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SUMMARY:KooperationspartnerInnenTreffen
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SUMMARY:Achtsame Kommunikation Kurs mit Catharina
DESCRIPTION:Wie wirkt sich Stress auf unser Kommunikationsverhalten aus? Wie können wir uns verbinden – Mit uns selbst? Mit dem Gegenüber? Mit der Mitwelt? Wünschst du dir\, dich in herausfordernden Gesprächssituationen regulieren zu können?\n\n\nDer sechswöchige Kurs beinhaltet zum einen theoretische Hintergrundinformationen zum Reiz-Reaktionsprinzip aus der Stresstheorie\, welches oftmals dazu führt\, dass wir in altbekannten Kommunikations- und Verhaltensmustern reagieren\, dass Erwartungen statt Bedürfnisse kommuniziert werden und Konflikte entstehen\, wo eigentlich Nähe gewünscht wäre. Wir können (wieder) lernen uns selbst besser wahrzunehmen\, uns dem Gegenüber zu öffnen\, Grenzen zu kommunizieren und mitfühlender zu handeln. \nWas erwartet dich:\n…Achtsamkeitsübungen\, Meditation\, sanfte Bewegung: Wege zu dir selbst\n…Übungen\, um in Präsenz zuzuhören\n…eine Haltung\, um aus dem Herzen zu sprechen\n…Theoretische Hintergrundinformationen aus Psychologie & Stressforschung\n…Übungen\, um die eigene Grenzen zu kommunizieren und die anderen zu akzeptieren\n…(Selbst-)Freundlichkeit & Wertschätzung zum Ausdruck bringen \nDer Tag der Achtsamkeit lässt uns die Fähigkeit Stille zu erfahren als Teil der Achtsamen Kommunikation erleben.\nUns immer wieder zu zentrieren sind Grundpfeiler der Achtsamen Kommunikation. Im Kurs werden wir diese erforschen\, praktizieren\, hinterfragen und ihnen mit Humor begegnen. Es braucht nichts weiter als Interesse\, um mitmachen zu können\, kieine Vorkenntnisse\, keine Anforderungen. \n„Liebes. Wie können wir liebevoller zueinander sein; Wie können wir freundlicher miteinander sein?“ Hafis \nKurseinheiten: 6 Kursabende und 1 Tagesretreat\n// mittwochs\, 24.2.-31.03.2027\, Kurszeit: 18.30-20.30 Uhr\n// inkl. Tagesretreat am Sa.\, 13.3.2027\, 10-16 Uhr \nInvestition:\ninkl. Materialien: MP3 – Aufnahmen für das Üben im Alltag\ninkl. 1:1 Gespräch \n// 250 bis 350 € – Selbsteinschätzung nach Einkommen\n// Bei Anmeldung zu zweit: 15% auf die Mindestgebühr & eine gratis Nachbesprechung im Anschluss an den Kurs\nGeringverdienende in Absprache\nFinanzielle Hürden sollen dich nicht von einer Teilnahme abhalten\, sprich mich gerne an\, wir finden bestimmt eine Lösung. \nZu mir: \n\nIch bin zertifizierte MBSR-Lehrerin (mindfulness based stress reduction) und begleite Menschen in der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist mir ein großes Anliegen Räume zu schaffen\, in denen wir in Verbindung kommen können\, Ruhe finden\, uns austauschen können und Momente zu schaffen\, in denen wir nichts leisten müssen und einfach da zu sein schon so viel bedeuten kann.\n\nKontakt:\nwww.catharinaguth.de | kontakt@catharinaguth.de\n\n\n\n\n………….\nLieben Dank euch\, Catharina
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DESCRIPTION:Ich arbeite nicht jeden Donnerstag morgen\, wenn ihr mit euren Klient*innen keinen anderen Termin findet fragt mich gerne an\, ob ihr rein könnt. Ich nehme auch immer wieder die Termine raus\, wenn ich sie nicht brauche\, was aber evtl. zu kurzfristig für euch sein kann.
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DESCRIPTION:Ich arbeite nicht jeden Freitag morgen\, wenn ihr mit euren Klient*innen keinen anderen Termin findet fragt mich gerne an\, ob ihr rein könnt. Ich nehme auch immer wieder die Termine raus\, wenn ich sie nicht brauche\, was aber evtl. zu kurzfristig für euch sein kann.
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DESCRIPTION:In der Stille liegt eine Kraft\, die uns oft fremd geworden ist und doch ist es genau diese innere Ruhe\, die unsere Seele nährt. \nLass den Lärm des Alltags hinter dir und tauche ein in einen Raum\, der dir erlaubt\, einfach nur zu sein. \nEs ist eine Einladung\, dem Wesentlichen zu begegnen und dich selbst neu zu spüren. \nGönn dir diesen Moment der Einkehr. \nTauche ein in Entspannung\, eine Auszeit\, die nur dir gehört. Lass den Alltag los\, atme tief durch und lass dich fallen. \nEs ist Zeit\, dir etwas Gutes zu tun. Komm und finde deine Ruheoase! \nIm hektischen Alltag ist es oft schwer\, einfach mal innezuhalten und sich eine Auszeit zu gönnen. Doch genau das möchte ich dir ermöglichen: eine Pause nur für dich\, weit weg von Terminen und to-dos. \nDieser Frauenkreis lädt wirklich zum gemeinsamen ruhen ein. \nEs wird eine Ankommensmediation geben\, wir genießen eine gemeinsame Kakaozeremonie und geben uns mit viel Zeit der inneren Reise hin. \nDer Fokus in diesem Frauenkreis liegt darin\, sich bewusst der Ruhe hinzugeben\, vor allem\, wenn es dir alleine nur selten gelingt. Dein Nervensystem darf sich an diese Auszeit gewöhnen und diese Qualität der Erfahrung integrieren\, so dass es dir im Alltag\, trotz vieler Rollen & Aufgaben\, leichter fallen wird\, dir die Ruhe zu schenken die es für dich braucht. \n✨Wenn es dir schwer fällt zu ruhen\, in Stille zu sein \n✨Wenn du gemeinsam mit anderen Frauen diese Qualität der weiblichen Energie spüren möchtest \n✨Wenn dein Alltag trubelig\, bunt und laut ist \n✨wenn du lernen möchtest bewusst zu ruhen \n✨wenn du darin versinken und regenerieren möchtest \n✨wenn du dein Nervensystem regulieren möchtest \nIch freu mich aufs auftanken mit dir 🙏
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