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SUMMARY:Pilates Flow mit Juliane
DESCRIPTION:Zeit für dich und deine Mitte – achtsam\, ganzheitlich\, selbstbestimmt \nPilates Flow ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Fokus auf deiner Körpermitte. Du stärkst Muskeln\, Nerven und Ausdauer. Du trainierst deine Beweglichkeit und aktivierst deine Tiefenatmung. Kräftigende und dehnende Bewegungsabfolgen bringen dich in deinen Flow. Du kommst ins Schwitzen und ins Gleichgewicht. Du konzentrierst dich im Fluss deiner Bewegungen auf deine Atmung und bringst so auch dein Nervensystem und deinen Kopf zur Ruhe. Am Ende der Stunde erlebst du körperliches Wohlgefühl und eine tiefe Entspannung. \nNach einem sanften Einstieg und langsamer Steigerung kann es auch herausfordernd werden. Am Ende gibt es ein angemessenes Cool Down. \nIch führe dich achtsam und gezielt durch die Übungen. Deine Grenzen sind mir wichtig. Du bestimmst Intensität/Tempo und Pausen nach deinen Bedürfnissen. \nIch freue mich auf dich \n\nZeit: jeden Dienstag 17:15 – 18:15 Uhr\nBeitrag: 12-15€ / Kursstunde // 110 -140€ für 10x (Selbsteinschätzung)\n\n\nAnmeldung: Schreib mir einfach eine SMS an +49 177 481 93 13\n  \nGanz kurz zu mir\, da meine Webseite/Instagram noch im Aufbau sind: Ich war in meiner Jugend Schwimmerin\, habe Theaterwissenschaft und Kommunikations- und Medienwissenschaft in Leipzig studiert und in verschiedenen Berufen gearbeitet. Ich bin Mutter einer Tochter und engagiere mich im FiZ Leipzig (ehem. Mütterzentrum) e.V. Der rote Faden: Gesundheit\, Bewegung und das Interesse an Menschen. Ich arbeite seit 10 Jahren nebenberuflich als Pilatestrainerin und wechsle gerade zur Haupfberuflichkeit. Ich befinde mich noch bis November in Ausbildung zur Präventions- und Rückentrainerin. Ich liebe es\, Menschen in Bewegung zu bringen.
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SUMMARY:Capoeira Training mit Mestre Will
DESCRIPTION:mit Mestre Will\, ginga de corpo \nTauche ein in die Welt der brasilianischen Musik\, des Rhythmus und der Lebensfreude und probier Capoeira mit uns aus\, ganz egal ob du schonmal gespielt hast\, du etwas ganz Neues ausprobieren\, magst\, sportlich bist oder nicht\, sei herzlich willkommen!! \nFür Frauen und Männer. \nSchnupperstunde frei
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SUMMARY:Singkreis mit Kereen\, Will und Frances
DESCRIPTION:Lasst uns gemeinsam\nsingen und schwingen\, unsere Herzen öffnen\nund die heilende Kraft\nder Musik erleben. \nFür uns alle\, Frauen\, Männer\nund auch unsere Kinder\nsind herzlich willkommen –\nmit uns zu singen\, oder in unserer Spielecke zu sein.
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SUMMARY:Morgenraum - Raum für Regulation mit Maria
DESCRIPTION:Eine nährende\, energetisierende Praxis für den beginnenden Herbst mit EM\, Yoga\, Tapping\, Stimme\, Bewegung\, Schreiben und Stille. \nGemeinsam. Für dich. \nAnmeldung geht über : mariaammeer2112@gmail.com
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SUMMARY:Mamakreis VerBindung mit Elisa und Kereen
DESCRIPTION:Gestärkt und authentisch in der ersten Mama-Zeit: Ein Frauen-Baby-Kreis (Geburt bis 1 Jahr).\nVerBindung erleben und fühlen durch die Stärke einer Gruppe: auftanken\, sich zeigen\, angenommen und getragen fühlen – einfach authentisch sein.\nWir werden Bindung in jeder Facette betrachten und erlebbar machen: Selbstanbindung -Mutter-Kind-Bindung -Verbindung und Bindung durch Berührung.\nWir unterstützen euer Auftanken mit thematischen Inputs rund um unser Sein In dieser Gruppe tanken wir Frauen Kraft\, unterstützen uns in Themen\, welche uns bewegen\, nehmen andere Blickwinkel ein.\nWir stärken unser Vertrauen\, erleben Rückhalt\, üben uns im Sein\, dem sich-Zeigen und in Ver-Bindung gehen. \nThemen: \n\nMama sein Frau bleiben\nGeburt\nBindung und Selbsanbindung\nKraftquellen im Alltag\nEltern sein Paar bleiben\nSinnlichkeit und Sexualität\nGroßmutter-Mutter- Kind: wie jede ihren guten Platz im neuen Familiensystem findet\nInneres Kind\n\naußerdem erwarten dich: \n\nBabymassage\nKakaozeremonie\nMusik und Tanz\, Gesang (Mantren)\nThemen zu\nBedürfnissen und Grenzen\nEntwicklungspsychologie\nMuttersein im kulturhistorischem Kontext\nUnterstützung beim Babyhändling\nRaum für dich selbst\nkleine Achtsamkeits-\, Entspannungs- und Körperübungen\, Partnerübungen\, Mediationstechniken\nBindung durch Berührung\nKörpertherapeutische Zugänge\nStärkung der Rolle als Frau-\, Mutter- oder Partnerin\n\nHinweis: Dieser Kurs ersetzt keine Psychotherapie und sollte nicht mit aktuell klinischer Diagnose ohne Absprache mit der behandelnden TherapeutIn besucht werden.
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SUMMARY:Frauenkreis mit Anna-Doreen
DESCRIPTION:Deine kleine Auszeit vom Alltag! \nWas dich erwartet:\nSanftes Ankommen und Landen in dir\, deinem Körper & im Frauenkreis.\nEs gibt Raum für Sharing\, Journaling & dein Deepdive mit MamaKakao. Begleitet von Impulsen zur aktuellen Zeit- & Mondqualität\, sowie kreativen Methoden. \nDu bist willkommen\, so wie du bist. \nMeine Frauenkreise sind dein „safe place“ – mit deiner Geschichte als Frau\, deinen Tränen\, deinem Lachen\, deinen Erfolgen\, deinem Scheitern\, deinen Verlusten\, deiner Freude & deiner Trauer\, deiner Liebe & deinem Schmerz. All das\, was dich & deinen Weg in diesem Moment ausmacht\, ist willkommen – gehalten & getragen im Kreis von Frauen. \nZwei Stunden für dich\, einmal im Monat.
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SUMMARY:Capoeira - ginga de corpo mit Mestre Will
DESCRIPTION:mit Mestre Will\, ginga de corpo \nTauche ein in die Welt der brasilianischen Musik\, des Rhythmus und der Lebensfreude und probier Capoeira mit uns aus\, ganz egal ob du schonmal gespielt hast\, du etwas ganz Neues ausprobieren\, magst\, sportlich bist oder nicht\, sei herzlich willkommen!! \nFür Frauen und Männer. \nSchnupperstunde frei
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SUMMARY:tæmpl tanz
DESCRIPTION:tæmpl tanz\nEin Tanzabend für Erwachsene. Kinder sind willkommen. \nDer 10. Oktober ist der Welttag der seelischen Gesundheit. \nSeelische Gesundheit entsteht nicht nur im Gespräch\, sondern auch im Körper und in Gemeinschaft. Bewegung baut Stress ab\, Musik verbindet\, und ein Abend unter Menschen tut gut\, gerade für Eltern\, die im Alltag selten Zeit für sich finden. Deshalb feiern und füllen wir diesen Tag nicht mit Vorträgen\, sondern mit Tanz. \ntæmpl tanz ist Ecstatic Dance: freies Tanzen ohne Schritte\, ohne Anleitung. Jede bewegt sich so\, wie es gerade passt. Wild oder ruhig\, allein oder miteinander. Die Musik beginnt ruhig und langsam\, steigert sich nach und nach zu kraftvollen Rhythmen und klingt dann wie eine Welle wieder sanft aus\, bis wir in Stille kommen. \nEs ist ein Abend für uns\, die Lust haben zu tanzen\, und eure Kinder sind herzlich willkommen. Sie tanzen mit oder verkrümeln sich in die Spielecke. Natürlich kannst du auch ohne Kind kommen. \nSo läuft der Abend\n17:00 Uhr: Einlass \n17:30 Uhr: Wir beginnen gemeinsam im Kreis mit einer Kakaozeremonie \ndanach: Tanz mit Musik von Djane Gül Umay \n20:00 Uhr: Ende \n  \nSamstag\, 10.10.2026\ntæmpl\, Weißenfelser Straße 11\, Leipzig-Plagwitz \n30 € Erwachsene\, 5 € pro Kind\, Kakao inklusive \nBequeme Kleidung\, wir tanzen in Socken oder barfuß. \nCome as you are. Anmeldung bis Freitag\, 09.10.\, 18 Uhr.
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SUMMARY:Mutterschaft und Sexualität - Neuen Raum für Intimität schaffen mit Julia und Kiara
DESCRIPTION:Mutterschaft verändert vieles – auch den eigenen Körper und den Zugang\nzur Sexualität. \nVielleicht ist Lust im Alltag zwischen Familie\, Care-Arbeit und all den\nkleinen und großen Anforderungen in den Hintergrund gerückt. Vielleicht\nmöchtest du dich selbst\, deinen Körper und deine Sexualität wieder\nbewusster entdecken. \nIn unserem Workshop schaffen wir Raum genau dafür. \nGemeinsam schauen wir: \n– Wo stehe ich gerade mit meiner Sexualität?\n– Wie erlebe ich meinen Körper heute?\n– Was brauche ich\, um mich meiner Lust wieder anzunähern?\n– Was bedeutet Intimität für mich? \nDich erwarten theoretische Impulse\, achtsame Körperübungen und Raum für\nAustausch – ohne Druck und ohne Erwartungen. \nDer Workshop richtet sich an Mütter\, deren Stillzeit bereits\nabgeschlossen ist und die sich wieder bewusster mit ihrer Sexualität und\nIntimität beschäftigen möchten. \nZu uns: \nWir sind Julia (45) und Kiara (30)\, angehende Sexologinnen im\nMasterstudium Sexologie und selbst Mütter. Wir verbinden fachliches\nWissen mit unseren eigenen Erfahrungen und möchten einen offenen\,\nwertschätzenden Raum für neue Perspektiven schaffen. \nAnmeldung unter: kiara.klein_lenderink@stud.hs-merseburg.de
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SUMMARY:Herbstauszeit - Bewusste Rückkehr in dein Sein mit Lynn
DESCRIPTION:Immer im Tun?\n\nSchenke dir Zeit zum Spüren\, Lösen und Stillwerden.\nEine ganzheitliche Körperpraxis für mehr Ruhe\, Verbundenheit und neue Kraft. \nDrei Abende\, um aus dem Kopf zurück in den Körper zu finden. \nMit Faszienarbeit\, Yin\, Somatic Movement\, Atem und Klang darf Spannung nachlassen\, dein Nervensystem zur Ruhe kommen und dein Körper wieder freier werden. Du kommst mehr bei dir an\, setzt neue Lebensenergie frei und stärkst die Verbindung zu dir selbst. \nNicht\, weil du etwas erreichen musst. Sondern weil Regeneration dort beginnt\, wo du aufhörst zu funktionieren und wieder anfängst zu spüren. \n\n\nDanke von Herzen & liebe Grüße zu euch\nLynn\n\n\n\n139 Euro (3 Termine)\, 55 Euro (Einzel)\n\n\n\nBuchung über: https://form.jotform.com/261953743685369 oder per Mail kontakt@lynnrappich.com bzw. Whatsapp 015205286600\nWeitere Infos unter: https://lynnrappich.com/gruppen-und-events
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ORGANIZER;CN="Lynn Rappich":MAILTO:kontakt@lynnrappich.com
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