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SUMMARY:Pilates Flow mit Juliane
DESCRIPTION:Zeit für dich und deine Mitte – achtsam\, ganzheitlich\, selbstbestimmt \nPilates Flow ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Fokus auf deiner Körpermitte. Du stärkst Muskeln\, Nerven und Ausdauer. Du trainierst deine Beweglichkeit und aktivierst deine Tiefenatmung. Kräftigende und dehnende Bewegungsabfolgen bringen dich in deinen Flow. Du kommst ins Schwitzen und ins Gleichgewicht. Du konzentrierst dich im Fluss deiner Bewegungen auf deine Atmung und bringst so auch dein Nervensystem und deinen Kopf zur Ruhe. Am Ende der Stunde erlebst du körperliches Wohlgefühl und eine tiefe Entspannung. \nNach einem sanften Einstieg und langsamer Steigerung kann es auch herausfordernd werden. Am Ende gibt es ein angemessenes Cool Down. \nIch führe dich achtsam und gezielt durch die Übungen. Deine Grenzen sind mir wichtig. Du bestimmst Intensität/Tempo und Pausen nach deinen Bedürfnissen. \nIch freue mich auf dich \n\nZeit: jeden Dienstag 17:15 – 18:15 Uhr\nBeitrag: 12-15€ / Kursstunde // 110 -140€ für 10x (Selbsteinschätzung)\n\n\nAnmeldung: Schreib mir einfach eine SMS an +49 177 481 93 13\n  \nGanz kurz zu mir\, da meine Webseite/Instagram noch im Aufbau sind: Ich war in meiner Jugend Schwimmerin\, habe Theaterwissenschaft und Kommunikations- und Medienwissenschaft in Leipzig studiert und in verschiedenen Berufen gearbeitet. Ich bin Mutter einer Tochter und engagiere mich im FiZ Leipzig (ehem. Mütterzentrum) e.V. Der rote Faden: Gesundheit\, Bewegung und das Interesse an Menschen. Ich arbeite seit 10 Jahren nebenberuflich als Pilatestrainerin und wechsle gerade zur Haupfberuflichkeit. Ich befinde mich noch bis November in Ausbildung zur Präventions- und Rückentrainerin. Ich liebe es\, Menschen in Bewegung zu bringen.
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SUMMARY:Franzi W.
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SUMMARY:Mamakreis mit Gül
DESCRIPTION:🌹 MAMAKREIS im Spätsommer – mit Baby 🌹 \nMama bist du nicht auf einmal –\nes ist ein Werden. \nKörper. Gefühle. Partnerschaft. Freundschaften. Beruf(ung). Spiritualität.\nDie Muttertät ist eine Schwellenzeit – sie braucht Verbindung.\nEin Dorf. \nDer Mamakreis ist für dich\, wenn \n❤️ dein Baby ca.\n2–9 Monate alt ist\n❤️ du dir achtsamen Austausch mit anderen Mamas wünschst\n❤️ du Raum für deine Gedanken\, Gefühle & deine Körperin suchst\n❤️ du dich nähren möchtest – in achtsamer Atmosphäre \n✨ 6 Termine (mittwochs)\n19.8 · 26.8 · 2.9 · 9.9 · 16.9 · 23.9 \nZeit 9:30–12:00\nOrt Taempl Leipzig · Weißenfelser Str. 11\nBeitrag 240 € (Raten möglich\, Soli-Plätze auf Anfrage) \nSharing · somatische Körperarbeit · Meditation · Tanz · Rituale \nEs war nie gedacht\, diesen Weg allein zu gehen.\nMelde dich gern per PN oder unter umaypower@posteo.de ❤️ \nIch freue mich auf dich & dein Baby 🌹 \nLove\, Gül
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SUMMARY:Sensual Dance mit Nicole
DESCRIPTION:Ein Raum für deine volle Selbstexpression \nDieses Angebot richtet sich an Frauen\, die ihre sinnlichen Bewegungen im Kreis mit anderen Frauen im freien Tanz erforschen möchten – unabhängig von den Blicken oder Erwartungen der Außenwelt. Wir begegnen dabei immer uns selbst und dem\, was in uns lebendig ist. Dabei würdigen wir unseren Körper als heiligen Raum. \nEin Raum für Langsamkeit\, Präsenz und Sein – ganz ohne Leistungsdruck. Gleichzeitig dürfen alle Emotionen da sein\, wie Trauer\, Wut\, Freude\, Lust oder Scham. Du bist willkommen so wie du bist.\nBring deine Träume und Sehnsüchte\, ob gescheitert\, wahr geworden oder noch hoffend. Lass sie uns gemeinsam bewegen! \nInhalte:\n90 Minuten bewusste Körperreise\nSensual Movement • Meditation • Tanzwelle \nDer erste Teil wird achtsam angeleitet\, anschließend öffnet sich eine freie Tanzwelle mit gelegentlichen Impulsen. Es sind keine Vorerfahrungen nötig. \nRegulär: 25€\nSolidarisch: 20€ (für Frauen mit geringerem Einkommen) \nDer reguläre Beitrag ermöglicht es\, die solidarische Option mitzutragen. Wenn du dazu in der Lage bist\, danke ich dir von Herzen für dein Mitwirken. \nAnmeldung direkt bei mir unter 01577-2946479. \nIch freue mich auf dich\,\nNicole
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SUMMARY:Herbstauszeit - Bewusste Rückkehr in dein Sein mit Lynn
DESCRIPTION:Immer im Tun?\n\nSchenke dir Zeit zum Spüren\, Lösen und Stillwerden.\nEine ganzheitliche Körperpraxis für mehr Ruhe\, Verbundenheit und neue Kraft. \nDrei Abende\, um aus dem Kopf zurück in den Körper zu finden. \nMit Faszienarbeit\, Yin\, Somatic Movement\, Atem und Klang darf Spannung nachlassen\, dein Nervensystem zur Ruhe kommen und dein Körper wieder freier werden. Du kommst mehr bei dir an\, setzt neue Lebensenergie frei und stärkst die Verbindung zu dir selbst. \nNicht\, weil du etwas erreichen musst. Sondern weil Regeneration dort beginnt\, wo du aufhörst zu funktionieren und wieder anfängst zu spüren. \n\n\nDanke von Herzen & liebe Grüße zu euch\nLynn\n\n\n\n139 Euro (3 Termine)\, 55 Euro (Einzel)\n\n\n\nBuchung über: https://form.jotform.com/261953743685369 oder per Mail kontakt@lynnrappich.com bzw. Whatsapp 015205286600\nWeitere Infos unter: https://lynnrappich.com/gruppen-und-events
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