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SUMMARY:Pilates Flow mit Juliane
DESCRIPTION:Stress im Alltag? \nVerspannter Rücken/Nacken? \nViel Sitzen? \nBeweglichkeit / Körpergefühl / Kondition könnte(n) besser sein? \nDir einfach etwas Gutes tun? \n  \nZeit für dich und deine Mitte – achtsam\, ganzheitlich\, selbstbestimmt \nPilates Flow ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Fokus auf deiner Körpermitte. Du stärkst Muskeln\, Nerven und Ausdauer. Du trainierst deine Beweglichkeit und aktivierst deine Tiefenatmung. Kräftigende und dehnende Bewegungsabfolgen bringen dich in deinen Flow. Du kommst ins Schwitzen und ins Gleichgewicht. Du konzentrierst dich im Fluss deiner Bewegungen auf deine Atmung und bringst so auch dein Nervensystem und deinen Kopf zur Ruhe. Am Ende der Stunde erlebst du körperliches Wohlgefühl und eine tiefe Entspannung. \nNach einem sanften Einstieg und langsamer Steigerung kann es auch herausfordernd werden. Am Ende gibt es ein angemessenes Cool Down. \nIch führe dich achtsam und gezielt durch die Übungen. Deine Grenzen sind mir wichtig. Du bestimmst Intensität/Tempo und Pausen nach deinen Bedürfnissen. \nIch freue mich auf dich \nBeitrag: 12-15€ / Kursstunde // 110 -140€ für 10x (Selbsteinschätzung) \nEs gibt 10 Plätze\, deshalb schreib mir bitte bei Interesse eine kurze SMS („Pilates Flow“ und dein Vorname genügt – an +49 177 481 93 13)\, dann kann ich dir eine Rückmeldung geben kann\, ob es klappt. \nGanz kurz zu mir\, da meine Webseite/Instagram noch im Aufbau sind: Ich war in meiner Jugend Schwimmerin\, habe Theaterwissenschaft und Kommunikations- und Medienwissenschaft in Leipzig studiert und in verschiedenen Berufen gearbeitet. Ich bin Mutter einer Tochter und engagiere mich im FiZ Leipzig (ehem. Mütterzentrum) e.V. Der rote Faden: Gesundheit\, Bewegung und das Interesse an Menschen. Ich arbeite seit 10 Jahren nebenberuflich als Pilatestrainerin und wechsle gerade zur Haupfberuflichkeit. Ich befinde mich noch bis November in Ausbildung zur Präventions- und Rückentrainerin. Ich liebe es\, Menschen in Bewegung zu bringen.
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